张红卫面前的透明面板上就出现了一个新技能解锁示意图。

密密麻麻足有几百个之多。

当然，当下全都处于未解锁的状态。

排在第一位的是俯卧撑1分钟100个。

张红卫看见这个任务指标就倒抽了一口冷气：这也太高了吧？

张红卫之前做俯卧撑最快的速度也就一分钟30个，那还是体能巅峰的时候。

穿过来之后，饮食质量下降得厉害，体能也不如穿越前了。

这解锁任务简直就是地狱难度……

算了，不想那么多了，还是早点睡，明早去锻炼一下，看看怎么个情况。

张红卫闭上眼很快就睡着。

次日早上，5点钟，张红卫就爬了起来，夏天锻炼还是早上舒服一些。

他悄然从家里出来，下楼骑上自行车去了附近的景山公园。

太阳这会儿已经快露头。

但清晨还是有那么一丝的凉意。

公园里晨练的人还挺多，大多都是老年人，年轻人几乎是一个不见。

张红卫找了一处空地，他先做了一会热身的动作，然后就开始做俯卧撑。

【宿主每做一个俯卧撑，将获得一个经验值，您可以将经验值转化为肌肉强度、心肺功能强度、身体协调性、身体柔韧性以及肌肉耐力等指标上去！】

张红卫心里便是一喜：有系统果然了不起。

他第一组俯卧撑一口气做了27个。

因为做的速度快，所以力竭的也快。

做完第27个俯卧撑，两条胳膊已经酸到不行，直接瘫倒了地上。

【恭喜宿主，您获得了27个经验值，您现在可以用经验值来强化您的身体。】

张红卫想了一下，最终他还是选择将这27个经验值全都加到了心肺功能这一块。

心肺功能强大，才能给肌体提供更多的氧气和养分。

那样身体可以整体受益。

增强完心肺功能，张红卫很快就感觉到，原本酸疼的肌肉很快就得到了舒缓。

他的呼吸变得悠长，心跳更加有力。

张红卫休息了一小会，他又开始做第二组俯卧撑。

但这一次，他只勉强做了24个。

主要是休息的时间短，两臂还没有恢复过来。

还有就是肌肉强度也有些跟不上。

所以，这第二次的24个经验值全被张红卫加到了肌肉强度上去。

加点完毕，张红卫用手捏了捏自己的胳膊上的肌肉纤维，觉得好像的确是粗壮了些许。

他又休息了十来分钟，就开始做第三组俯卧撑。

这时，他肚子里已经在叽里咕噜地叫了。

有一种饿得前胸贴后背的感觉。

他忍住了饥饿，这回一口气做了41个俯卧撑。

很明显，他的进步速度是很快的。

张红卫没有犹豫，他这回将20点加到了心肺功能上，另外21点则加给了肌肉的韧性上去。

心肺功能要加强，肌肉要加强，肌肉的韧性自然也要增加。

因为做俯卧撑的进步速度堪称神速，张红卫也是处于精神高涨的状态。

他原本以为自己要达到一分钟做一百个俯卧撑至少要练几个月。

但现在看来应该不需要那么长的时间。

张红卫这回特别多休息了一会，他看见公园里有人偷偷摸摸卖小麻花等零食，他就去买了5毛钱的。

他吃了一根麻花，喝了两口水，就觉得精力好像很快就恢复了不少。

此时，太阳已经升起，目测早上6点来钟了。

张红卫这才又开始做第四组俯卧撑。

这回，他的成绩有了大幅度提升。

他一口气做了67个俯卧撑，还是很标准，速度很快的那种。

张红卫再把这67个经验值分别加到了肌肉强度、肌肉韧性以及身体协调性这三个指标上。

身体的协调性也非常重要。

协调性好，就能最大限度恰到好处地使用身体力量。

张红卫今儿是打算一早上就把一分钟做100个俯卧撑这个技能给解锁了。

不知道解锁之后会不会有什么额外的惊喜。

他又休息了一会儿，再吃了两根麻花，喝了点军用水壶里的水。

随后，他就开始做第五组俯卧撑。

这次他一口气把自己的成绩提升到了88次。

张红卫这时也发现了一个问题，那就是：刚才的加到肌肉强化和肌肉韧性强化的经验值都只主要强化了胳膊，但腰腹力量这一块还是不太够。

腰腹如果能够分担一些身体自重的压力，那应该对增加做俯卧撑的速度和次数是有帮助的。

所以，这一次，张红卫就将这88个经验值中的68个加到了腰腹肌肉强化上去。

而另外20个加给了心肺功能强化。

看看手腕上的手表，已经是早上快7点。

张红卫就决定抓紧时间再做最后一次努力。

他为此又补充了一点能量，喝了点水。

他活动了一下手脚，扭了几下腰，然后开始做第6组俯卧撑。

果然如他所想，这一次，腰腹力量比之前明显加强了许多。

腰腹力量足够，可以为胳膊分担一些压力。

张红卫快速地做着俯卧撑。

他的动作比之前已经标准了太多。

“90、91……98、99、100！”

张红卫一边快速默念，一边做着俯卧撑，数到一百的时候，系统没有提示解锁成功。

张红卫刚好还有余力，所以，他多做了10多个。

但系统还是没有提示。

直到他力竭趴在了地上，系统的解锁提示这才来到。

【恭喜宿主！您在一分钟内完成了113个俯卧撑，超额完成系统任务，解锁第一个技能成功！】

【您将获得奖励：身体整体素质普遍提升百分之五！】

此时，太阳已经高高升起，张红卫身上的衣服已经完全湿透。

但是，他的心情是极其愉悦的。

只锻炼了一个早上，就把这么难的技能给解锁了，身体素质也得到了大幅度提升。

可谓收获满满。

张红卫骑上自行车就往家去。

进入家属院跟人说话的时候，就有一些人开始称呼他为作家了。

当然，都是在揶揄张红卫。

“你一大早去哪鬼混了？”刚进家门，正准备出门上班的张国建就劈头盖脸质问道。

张红卫说：“爸，我去晨练去了。”

张国建显然不相信：“哼！我看是跟不三不四的人又去干坏事了吧？当心被抓住吃枪子！”

聂彩霞这时不乐意了：“你吼什么吼？你就这么不信任自己儿子啊？去上你的班去吧！”

父亲缩了缩头，瞪了张红卫一眼离开。