以前看过很多类似的穿越重生小说，但《强身健体》这部真的让我停不下来，剧情不俗套，人设也很新颖。小说内容节选:五脏六腑间经络，血管，组织，错落复杂，纠葛不清。烂熟于心的内脏解剖知识终有成效。他……
“998……999……1000！”
练功房内，一名肌肉棱角分明，体型健硕魁梧的道袍青年正连续挺举两百公斤的杠铃。
这种高强度的锻炼方式对身体的伤害异常大，但青年任由汗水流淌，坚决举完了第一千下。
张铭道放下杠铃，长舒了一口气，散去体表流转的金光。
没有龙虎山天师府独门的金光咒护持身体。
他绝不敢尝试这种催伐肉体的锻炼方式。
“张师弟，该吃药了！”
静候一旁的年轻道士递来一碗散发苦味的黑色液体，带着歉意说道：“我的医术不够高明，调制的药液只能暂时减缓毒性，让你好受些。”
“志瑜师兄，你不用自责。”
张铭道接过碗，一饮而尽：“若不是你用药压制我体内的蛊毒，我也不能以炼体的法子助长阳气。”
“我爷爷中蛊之后，家族从未有人活过三十岁，到了我这代，起码能多活一年半载。”
张铭道说话间，心头微微一叹。
他本是一名来自蓝星的极限武道爱好者，前往霓虹区切磋交流时，被一辆泥头车撞了，意外穿越到一人之下的世界。
起初，他是兴奋的。
这个世界有功法，有异能，有长生术，乃至于追逐肉身极限的道路。
而他又通晓剧情，岂不是爽到飞起！
但好巧不巧，他穿越到张铭道的身上，成了天师第八徒梁国富的弟子。
张铭道，本名周性，他的爷爷得罪了苗疆蛊师魏淑芬，被种下了断根绝脉的蛊毒，名为“千日红”。
这种蛊极其恶毒，潜藏在人体内，世世代代传给后辈，纳阳化阴，当宿主体内阳气不再增长时，便化为绝毒，无药可救。
中蛊者，无人活过三十岁。
张铭道今年刚满二十岁，也就是说，他十年内若找不到千日红的解药，必死无疑，穿越将成一场幻梦。
令人遗憾的是，原著更新太慢。
他穿越的时候，漫画里根本没有提及蛊毒千日红的解法！
穿早了！
张铭道叹息不已。
他降下目光，审视起自己三年来苦心雕琢的肉身。
皮膜若鼓，筋骨坚韧，气血雄壮，更兼有一股真炁流转全身，强度远远强于前世。
如此肉身，挨一发高爆手雷都未必会死，偏偏奈何不了一份传承三代，变质几十年的蛊毒。
人体，真是脆弱！
他现在只希望，前世的儿孙能把后续漫画烧给自己。
呃……
“我前世追逐肉体的极限，专心修行，哪来的小孩？”
张铭道不由哑然，心中暗道：“为今之计只有一条路，早日修炼有成，去南疆之地碰碰运气！”
“小比快开始了！”
志瑜打断了张铭道的思索，催促道：“灵玉师叔今天要和那几个师兄切磋，我们快去后山观战！”
张铭道从善如流：“马上，马上！”
天师府每隔一段时间，都会安排弟子们切磋比斗，以此督促大家平日用功修行。
其中张灵玉最受关注。
张灵玉的年纪与三代弟子们相仿。
但他十岁拜入老天师门下，从辈分上算是天师府的二代弟子，比大部分同门高了一个辈分。
如张铭道，志瑜之辈，都要喊他师叔。
山里的同门师兄弟们早就开了盘口，平日都在私底下打赌，灵玉师叔实力如何，嘛时候能冠绝三代。
张铭道好笑之余，倒也能窥出众人心底的一丝不忿。
不过。
这种比斗向来是增益见识的好机会。
他用毛巾简单擦去脖颈间的汗水，整了整道袍，准备和志瑜师兄一同上山。
志瑜刚迈开步子，忽然回头警告道：“张师弟，这回你可别说什么胡话？”
“嗯？”
张铭道摊开手，满脸无辜。
“去年大比，你说什么金光咒是炼体功法之类的话！”
志瑜白了一眼，没好气道：“灵玉师叔气得够呛，特意把你拽到小树林里，你居然忘了，看来是教训的不够！”
“你想哪里去了！”
张铭道想起了记忆里的画面，陡然失笑：“灵玉师叔只是找我交流了一番。”
两人说话间，来到后山的比武场。
其他人的小比已经结束。
大家聚在场地边缘，围观张灵玉与极云道长的比斗。
“战况怎么样？”
志瑜在天师府人缘很好，拉住一位熟络的师兄，很快得到了答案。
兴业师兄已经败下阵。
极云师兄刚上场不久，仍在试探阶段。
两人是天师府入门时间最久的三代弟子，按年纪算，都是异人界的中生代。
他们若是败了。
放眼龙虎山，除了老天师的弟子，恐怕再无人能胜过张灵玉。
“好厉害的金光！”
志瑜难掩羡慕：“灵玉师叔比我们大不了几岁，居然能将金光咒运用到那种程度。”
“金光化为重棍，确实不差。”
张铭道颔首称是，偏过头道：“灵玉师叔受老天师亲炙，天赋也高，有如此功力倒也正常。”
单论金光咒的浑厚程度。
戴墨镜的极云师兄显然更胜一筹。
毕竟多了十年修持。
但张灵玉对金光咒的运用，则高出了极云师兄一个档。
比之自己，也不差多少了！
场地内。
两人各占优势，互拼拳脚，斗得难解难分。
“师弟，你说他们谁胜算更高？”
志瑜忽然道：“从他们开的盘口看，极云师兄占优呢！”
“当然是灵玉师叔。”
张铭道毫不客气地断言：“他虽然打过一场，体力上略逊，但金光能化形到这样的地步，肯定藏了一招杀手锏……志瑜师兄，你准备去下注？”
“我对赌不感兴趣。”
志瑜摇头：“只是好奇他们的实力。”
他笑道：“师弟你十猜九中，若是押注，倒是能赚不少。”
张铭道同样摇头：“我对那些没兴趣。”
这时。
场中局势突变。
极云道长以金光化形的巨掌击退张灵玉，却被一股锋锐之气刺穿了金光。
掌心流下丝丝缕缕的鲜血。
他看了看掌心的伤势，有些惊疑不定地注视着张灵玉。
张灵玉毫不讳言：“原本我准备留着这招对付另一个人，顺便纠正一下他的奇怪想法。”
“不过。”
“你的金光太厚实，不用这招还真赢不了。”
他说话间，并力一指。
浑身流溢的金光流经指尖，聚成了一道锋锐的尖刺。
“以炁化刃！”
极云长吸了口气，目光坚定：“再来一次！”
“我要再试一次，挡住那东西！”
“灵玉师叔，请指教！”
……
“什么情况？”
“刚刚发生什么了？”
“灵玉师叔的金光突然变得好强好劲呀！”
“……”
观众们在场外七嘴八舌的嚷嚷起来。
志瑜下意识看向张铭道，却见他目不转睛地盯着张灵玉，眼睛都不眨一下。
“这便是以炁化刃？原来如此！”
张铭道目光灼灼，露出狂热之态。
他看过原著，对金光咒的了解在绝大多数人之上。
金光咒大致分为三个层次。
第一层为收，金光护持体表，护持自身。
第二层为放，金光流转四肢，透体而出，化为拳，掌，锤等近距离钝器。
第三层为离体，能变幻出各种丝，线，绳，索，展开远程攻击，到了这一步，金光千变万化，堪称绝技。
老天师便是以此法困锁陆谨。
整个龙虎山，能使出第三层金光的少之又少！
哪怕是张灵玉，也只是停留在第二层。
而以炁化刃介于第二层和第三层之间，威力却丝毫不弱于第三层的用法，是张怀义为了击败张之维，研究出的独门技巧。
张铭道在漫画里看过，却没亲眼见过。
看到张灵玉使用，更加证实了心底的想法。
金光运转到这般地步，天然具备刚柔两个性质，能深入体内，聚散由心，可磨皮膜，淬血肉，炼筋骨！
毫无疑问，这是一门炼体功法！
他脑海中，种种想法交织碰撞，很快形成了一套可行性方案。
张铭道微微一笑：“暂称金光炼体术吧！”
从前人的功法中挖掘出众人未能想到的思路，自然是有风险的。
他改造金光咒用来锻炼身体，行经岔气数次，有一次差点丢了性命。
但突破肉身极限的路上，哪有什么万全的法门呢！
张铭道毫不犹豫，选择追逐灵感，闭上双眼，全身心投入到金光炼体术上！
天地玄宗，万炁本根。
广修万劫，证吾神通！
张铭道心中默念金光咒口诀，运炁，化金光潜藏皮肤之下，脖颈处瞬间多了米粒大小的金点，如冰花般朝四周扩散。
金光淌入表皮细胞的间隙，顺神经而下，包裹毛囊，炼化脂肪，浸没真皮层，直抵皮下组织，形成一张绵密的金色网络结构。
但……还不够！
要再细微些，再贴合细胞一点！
他脑海中闪过张灵玉运使金光的画面，福至心灵，意念再动。
体内的金光如水般散开，渗透细胞膜，浸染体表。
金光的本质是人身之炁。
以调制过的炁喂养细胞，又会如何呢？
龙虎山并没有这样的例证。
他表示理解。
龙虎山的先辈或许更懂金光咒。
可他们未必了解皮肤结构和细胞结构，也很难有这样的意识。
将炼炁之法与不断发展的科学技术有机结合，创出新的法门，正是后辈的天职！
张铭道能清楚的感觉到。
细胞像婴儿般，发出渴求的哭嚎，正不断地吸食金色的炁，变得极富活力。
这法子，可行！
他如果能将此法复用到体内脏器上，身体素质将获得巨大的提升。
张铭道缓缓睁开眼睛，抬眼便看到志瑜关切的目光。
“你怎么在这里运功？”
志瑜皱眉道：“奇怪，我怎么感觉你矮了一点。”
“缩水了？”
张铭道有些疑惑，低头一看，哑然失笑。
他双脚不知不觉中深陷青石砖内，鞋面比地表还低。
如此力道。
换做之前的他，恐怕用出全力都做不到没有烟火气。
张铭道不由感慨道：“金光咒，果真是炼体之术！”
志瑜闻言大惊，不断干咳。
“嗯？”
张铭道顺着志瑜撇嘴的方向看去，那儿站着一位禁欲系道人，表情严肃，目光冷然。