拜见橘大人为我们带来了一部扣人心弦的穿越重生小说《强身健体》，主角张铭道张灵玉的故事充满了悬疑和神秘。故事中的奇遇和挑战让读者欲罢不能，每一页都充满了惊喜和谜团。他叹了口气，自语道：“出去那么长时间，铁定被打惨了，我还是提前准备些伤药吧！”志瑜说话间，一脚踩空，险些摔倒。“嗯？……。
“输了？”
张之维白眉微动，好奇道：“三代弟子中，还有谁是你的对手？”
张灵玉跪坐在地上，如实汇报战斗的细节。
末了。
“师父，金光咒会不会真是炼体功法？”
他迟疑道：“祖师们可能传了，只是传承的过程中散失了一部分。”
张之维险些喷出一口茶水：“如果龙虎山依靠残破的传承都能成为玄门第一，是不是太瞧不起其他门派了！”
他语重心长地教育道：“金光咒讲究性命双修，自然有些许锻炼体魄的作用，但绝非正统修行法。”
“金光只是入静后通过仪轨运化的副产物。”
“你应该教过外门弟子。”
“那些人体格，年龄大相径庭，学习进度各有不同。”
“刚开始修习拳脚功夫时，有些体格强健的弟子平日练功吊儿郎当，三天打鱼两天晒网，照样能凭借蛮力，轻而易举赢过认真学习技巧的弟子。”
“你们私下取了名号，管这叫‘猪突流’打法。”
“但三年五载之后。”
“赢到最后的，往往是刻苦研习，技艺精深的弟子。”
“道理很简单，怎么到自己身上又困惑了呢？”
张之维正色发问：“如果你的金光咒更上层楼，在技艺上练到我这样的境地，还会败吗？”
若是有老天师对金光的控制力，那他……
张灵玉陷入深思。
默然片刻。
他回想起张铭道恐怖的蛮力和恢复力，打了个激灵，斟酌道：“如果修为保持不变，只有技艺提升，胜负当在五五之间。”
“弟子没有把握必胜，实在辜负师父您的期望了！”
“……”
“反应不对呀！”
张之维须发尽张，激动道：“你应该双眼放光，拳头紧握，对自己信心十足才对！”
“兴奋也好，热血也罢，面对为师我，也要喊出‘我打败了老天师’的豪言，怎么能这样泄气！”
“你现在的反应，令为师很失望啊！”
张灵玉满脸坦然：“修行人，不能轻易被情绪左右，实事求是，弟子技不如人，甘拜下风。”
“罢了！”
老天师不由捂起额头，叹息道：“既然你的金光咒已经练到这个地步，也该练些别的东西了。”
“张铭道不是说金光咒是炼体功法吗？”
张之维顿了顿，嘿笑道：“我倒想看看，他心心念念的炼体之法遇上本门的雷法又当如何？”
……
数日后。
袇房后面的僻静树林里。
志瑜捧着一根碗口粗的黑沉铁棍，迟迟不敢动手：“师弟，真要打？”
林中站着一位魁梧男子，黑发披散，脱了上衣，赤足踏地，回答得斩钉截铁：“运足金光，尽管用全力捶打！”
志瑜仍有些迟疑：“就算你这么说，我——”
他没想到。
张铭道不知在比武场领悟了什么。
短短几天，原本高大的身形又拔高了五、六公分，身高直接突破190公分，成了龙虎山第一高人。
不仅如此。
他浑身健硕的肌肉似乎得到了二次生长。
整个背部，肌肉异常发达，下背的竖脊肌形如极度分离的圣诞树。
志瑜恍惚间，仿佛看到了一张恶鬼之像。
再细看，只见小圆肌被大圆肌和冈下肌上下挤压，构成了恶鬼之眼，狰狞万分。
张铭道呼吸之间，犹如虎踞山林的莽荒巨兽，从基因层面令人畏惧。
如同天上降魔主，真是人间太岁神！
志瑜神色震撼。
钻入耳畔的是沉闷的撞击声。
他回过神，却见自己手中的铁棍不受控制地挥舞而出，砸在张铭道的背阔肌上。
这是……
保护自己的本能？
张铭道的反应更令人震惊。
自己挥出的铁棍砸在他身上，丝毫没有反应。
要知道。
他分明没有运使护体金光，全凭肉身硬抗！
志瑜咽了咽口水，暗自思忖：“好强横的身体，莫非金光咒真是炼体之法？”
他有些迷茫了。
“再来！”
张铭道催促道：“师兄，用些力！”
有前棍之鉴。
志瑜彻底放开手脚，运使金光，附着在铁棍上，吐气开声，重重挥出。
“砰！”
数倍力道的一棍砸出响亮的透劲。
张铭道体表流过一缕金光。
接触铁棍的皮肤猛然下陷，连带周围的肌肉都下沉数分。
志瑜清楚感受到自己手中的力道如泥牛入海，仿佛在敲击一片泥沼，全然做了无用功。
等力道用老，塌陷的皮肤又瞬间顶了回来。
志瑜被弹力反震，连退数步。
“继续！”
张铭道深吸一口长气，意识沉入丹田，细细体味力道的变化。
他创出金光炼体术后，苦练不辍，数日里不断用金光喂养皮肤和肌肉的细胞，在体表构建出浑然如一的防御层。
面对张灵玉。
他周身如百炼之铁，身化巨钟，类似太极中的刚劲。
而现在。
他体表形成密集的网状结构，金光在体表和肌肉中自由流转，像是裹在一层有弹性的水球中，类似太极中的柔劲。
子弹在空中能飞出七八百米，在水中只能飞出两三米。
可见这种形质卸力之强。
莫说一个张灵玉，便是三个，五个张灵玉围攻，也伤不了分毫！
唯一的问题是：
金光炼体术练到此处，已经快到头了。
剩下的内脏，经脉，骨髓，大脑，无不是极其脆弱，又极其重要的身体组成。
改造稍有不慎，残疾都是轻的！
张铭道不敢擅动，于是用铁棍锤击的方式，让身体器官在剧烈震动中受轻微的伤。
金光融在血液中，润物细无声，愈合伤势的同时，逐渐沁入体内。
不过。
这种方式太过温和，用时难免长久。
“时间不等人啊！”
张铭道自认有足够的耐心，可蛊毒“千日红”没有。
他只有十年光景。
哪怕肉身强横至此，远超常人想象。
但内脏，大脑等要害最多比普通人结实一点，并没有拉开本质差距。
他有种感觉。
如果现在蛊毒爆发，自己必死无疑。
因此。
他打算趁此时机多研习一番医学。
侥幸找出蛊毒的原理，解开蛊毒自然最好。
若是不能。
他也能更为透彻的了解自己的身体，为金光炼体术的后续研发做积累。
张铭道有一种野望：
继续磨炼身体，使之突破极限，直到以肉身镇压蛊毒，方为解毒的正道！
他闭上双眼，全身心感应金光炼体术。